1 النوم المتواصل يومياً لمدة لا تقل عن 7 ساعات لإراحة العيون.
2 شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات تحسين نوعية الغذاء اليومي.
3 الإبتعاد عن تناول الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة واستبدالها بالخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة التي تحتوي على كامل المعادن والألياف والفيتامينات اللازمة لتغذية الجسم وإيصال الأوكسجين والطاقة لكل مناطقه.
4 تناول المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات إذا كان الشخص يعاني من فقر دم حاد .
5 التقليل من النظر الطويل والمتواصل إلى شاشة الكمبيوتر والهواتف الذكية و التلفاز في المنزل والعمل وعمل فترات استراحه بعد كل ساعة من العمل على الشاشة.
وأهم الطرق المنزلية
1. زيت اللوز
يعد زيت اللوز من أحد أبسط المكونات التي تفيد الجلد حول العينين، وتزيل البقع الداكنة، حيث يمكنك الإستفادة من فوائد زيت اللوز، من خلال تدليك الهالات السوداء الموجودة أسفل عينيك برفق باستخدام زيت اللوز قبل النوم يوميًا، فهو بذلك يعد من إحدى الطرق المستخدمة لعلاج الهالات السوداء منزليًا.
2. الطماطم:
هى مقشر طبيعي جيد للبشرة تساعد على علاجها عن طريقة مزج عصير الليمون، مع عصير الطماطم الطازج.
تدليك منطقة العين به يوميًا.
تركه لمدة 20 دقيقة.
