أهل علينا شهر رمضان المبارك …
أيام قليلة وتبدأ بعدها اختبارات بعض الصفوف الدراسية .
ولذلك فينبغي علي الطلاب وضع خطة لتنظيم اوقات المذاكرة والدراسة أثناء شهر رمضان .
من خلال هذه السطور نستعرض لكم أهم النقاط والنصائح للحصول علي افضل النتائج خلال الشهر الفضيل :
١.لابد من مراعاة حصول الطلاب علي قسط كافي من النوم يوميا و يمكن تقسيم مدة النوم علي فترتين.
٢.تناول الأغذية الصحية مع ضرورة تنوع الوجبات قدر المستطاع للحصول علي البروتينات والالياف والفيتامينات والمعادن المهمة و الحرص علي تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالسكريات كالفواكه.
٣.يفضل البدء اولا بمذاكرة المواد الاكثر صعوبة أو التي تحتاج جهد و تركيز لاستيعابها مثل المواد العلمية.
٤.من الضرورة شرب الماء قدر المستطاع علي مدار الوقت بين الإفطار والسحور
والحرص علي تناول العصائر الطبيعية والخضروات التي تحوي نسبة كبيرة من الماء.
٥.اختيار مكان هاديء و تجنب المذاكرة بجانب التلفاز أو تجمع الأسرة حتي لا يسبب ذلك تشتيت للطالب مما يؤدي إلى ضياع الوقت دون مذاكرة أو ترفيه.
٦.كما يجب علي أولياء الأمور ألا ينسوا الجانب التحفيزي و مراعاة عدم الضغط علي أبناءهم
و تذكيرهم دائما بالأهداف التي يسعون لتحقيقها من خلال الدراسة والمذاكرة.
مع الحرص علي توفير وقت كاف لإراحة أبناءهم من أعباء المذاكرة والامتحانات و قضاء وقت في زيارة الأهل والاقارب أو الخروج للتنزه واللعب.
